📅 24 июля — Международный день заботы о себе. Это хороший повод вспомнить: забота о здоровье — не только полноценный сон, отдых и правильное питание, но и регулярная профилактика.
Многие заболевания на ранних стадиях протекают практически незаметно. Человек может чувствовать себя нормально, но при этом иметь повышенное артериальное давление, нарушения уровня сахара и холестерина, анемию или другие состояния, требующие внимания. Профилактический осмотр помогает вовремя выявить факторы риска и принять меры до появления выраженных симптомов.
При этом ежегодное обследование не означает, что всем необходимо сдавать десятки анализов и проходить большое количество процедур. Объем диагностики зависит от возраста, пола, наследственности, хронических заболеваний, образа жизни и результатов предыдущих обследований.
👨⚕️ С чего начать ежегодную проверку здоровья?
Первый шаг — профилактический прием у терапевта, профилактический медицинский осмотр или диспансеризация.
Во время приема врач:
- 🗣 уточняет жалобы и самочувствие;
- 📋 собирает сведения о перенесенных заболеваниях;
- 🧬 оценивает наследственные факторы риска;
- 🩸 измеряет артериальное давление и частоту пульса;
- ⚖️ рассчитывает индекс массы тела;
- 📏 при необходимости измеряет окружность талии;
- 🥗 уточняет особенности питания, сна и физической активности;
- 🚭 спрашивает о курении и употреблении алкоголя;
- 📂 анализирует результаты предыдущих обследований;
- 📝 определяет, какие анализы и консультации специалистов необходимы.
Важно сообщить врачу обо всех принимаемых лекарствах, даже если они продаются без рецепта, а также о пищевых добавках и витаминах.
📊 Какие показатели стоит контролировать?
❤️ Артериальное давление
Повышенное артериальное давление может долго не вызывать никаких выраженных симптомов. Иногда человек узнает о проблеме только во время профилактического осмотра. Контроль давления особенно важен при избыточной массе тела, малоподвижном образе жизни, курении, заболеваниях сердца и почек, сахарном диабете и наличии гипертонии у близких родственников.
⚖️ Вес и окружность талии
Избыточная масса тела повышает риск развития гипертонии, сахарного диабета 2-го типа, заболеваний сердца и суставов. Быстрое увеличение массы тела иногда связано с задержкой жидкости или другими нарушениями.
💓 Пульс
Учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца или нерегулярный пульс требуют внимания, особенно если сопровождаются слабостью, головокружением, одышкой или болью в груди.
🏃♂️ Образ жизни
Профилактика включает не только анализы. На приеме важно оценить продолжительность и качество сна, уровень физической активности, рацион, наличие постоянного стресса, состояние зубов, зрение и слух.
🧪 Какие анализы могут входить в базовое обследование?
Окончательный перечень исследований определяет врач. В рамках диспансеризации могут быть назначены:
- 🩸 Общий анализ крови. Помогает оценить уровень гемоглобина, количество клеток крови и выявить признаки воспалительного процесса или анемии.
- 💧 Общий анализ мочи. Дает информацию о состоянии мочевыделительной системы и выявляет признаки воспаления.
- 🔬 Биохимические показатели крови. По показаниям назначаются: уровень глюкозы, креатинин (функция почек), показатели печени, общий холестерин и липидный профиль.
- 🦠 Обследования на инфекции. Проводятся исследования на ВИЧ-инфекцию, вирусные гепатиты и другие инфекции при наличии факторов риска.
🖥️ Какие обследования важно проходить?
- 🫀 Электрокардиография (ЭКГ). Показывает электрическую активность сердца. Назначается при жалобах на боли в груди, одышку, головокружение, а также по возрасту.
- 👁️ Проверка зрения. Осмотр важен при сахарном диабете, гипертонии и высокой зрительной нагрузке. Обратитесь к врачу при появлении «мушек», боли в глазах или падении зрения.
- 🦷 Посещение стоматолога. Кариес и заболевания десен на ранних стадиях могут не вызывать дискомфорта. Профилактический осмотр нужен регулярно, даже если ничего не болит.
🚻 Скрининги зависят от возраста и пола
Скрининг — это обследование людей без выраженных симптомов для раннего выявления заболеваний.
🌸 Женское здоровье
Женщинам важно регулярно посещать акушера-гинеколога. В зависимости от возраста врач может рекомендовать цитологическое исследование шейки матки, тестирование на ВПЧ, маммографию.
🛡️ Мужское здоровье
Мужчинам рекомендуется проходить профосмотры и обращаться к врачу при болях или нарушениях функции мочеполовой системы. Вопрос о сдаче анализа на ПСА (маркер заболеваний предстательной железы) решается индивидуально.
🎗️ Профилактика онкологических заболеваний
В программы скрининга входят обследования для раннего выявления заболеваний кишечника, легких, шейки матки, молочной железы и кожи. Периодичность зависит от возраста и результатов прошлых исследований.
💉 Не забывайте о вакцинации
Ежегодный чек-ап — подходящее время проверить прививочный статус. С врачом можно обсудить вакцинацию против гриппа, ревакцинацию против дифтерии и столбняка, гепатита B и других инфекций.
🏥 Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр
Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС. Перечень исследований зависит от вашего возраста.
📌 Жителям ЗАТО Озёрный можно уточнить порядок прохождения диспансеризации, перечень необходимых документов и график приема прямо в регистратуре ГБУЗ городская больница ЗАТО Озёрный
🛑 Какие анализы не стоит сдавать самостоятельно?
Без назначения врача не рекомендуется проходить расширенные обследования «на всякий случай»: панели гормонов, онкомаркеры, витамины, КТ и МРТ всего тела. Избыточная диагностика приводит к ненужным тревогам и лишним тратам, а интерпретировать результаты всё равно должен специалист.
🚨 Когда нельзя ждать планового обследования?
Немедленно обратитесь к врачу при появлении:
- 💔 боли или жжения в груди;
- 😮💨 внезапной одышки;
- 🤕 слабости, онемения одной стороны тела, нарушении речи;
- 🩸 крови в моче или кале;
- 📉 необъяснимого снижения веса;
- 🤒 длительной высокой температуры;
- 🔍 быстрого изменения родинки или появления уплотнений.
📞 При признаках инфаркта, инсульта или тяжелой одышке вызывайте скорую помощь по номерам 103 или 112.
📝 Как подготовиться к профилактическому осмотру?
- Составьте список жалоб и вопросов.
- Запишите названия и дозировки принимаемых лекарств.
- Возьмите результаты предыдущих обследований.
- Перед сдачей анализов уточните в лаборатории: нужен ли прием строго натощак и можно ли пить воду.
✅ Ежегодный чек-лист заботы о здоровье
- Пройти диспансеризацию или профосмотр.
- Проверить артериальное давление, вес и пульс.
- Сдать базовые анализы крови и мочи (по назначению врача).
- Проверить уровень глюкозы и холестерина.
- Уточнить свой прививочный статус.
- Пройти возрастные скрининги (гинеколог/уролог, маммография, флюорография и др.).
- Посетить стоматолога.
- Пересмотреть качество сна, питания и физической активности.
💙 В заключение Забота о себе — это не разовое событие, а регулярная привычка. Ежегодное обследование не должно превращаться в самостоятельный поиск болезней. Гораздо эффективнее пройти диспансеризацию и вместе с врачом составить индивидуальный план наблюдения.
Не откладывайте заботу о здоровье! Уточните порядок прохождения диспансеризации в ГБУЗ городская больница ЗАТО Озёрный и выберите удобное время для визита.
Берегите себя и будьте здоровы!
